能帮助备孕的食谱有哪些

发布时间:2024-04-02 05:09:54 点击:453 来源:顺生试管助孕网

能帮助备孕的食谱有哪些

能协助备孕的食谱有哪些

温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前养分食谱。备孕食谱不只为预备怀孕的女人供给机体所需求的养分，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好养分根底。下面介绍四款备孕食谱。

1、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗洁净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

2、温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

3、花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至彻底发胀，用牙签或镊子细心挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。比较终将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一重用文火炖煮4小时即可。

4、杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗洁净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一起放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可运用调味料拌服。

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